Maaliskuun Retkilauantai 2.3.2024
Maaliskuun Retkilauantaina 2.3. etsimme hyvinvointia luonnosta!
Luonto on paikka palautumiselle – ihminen toipuu psyykkisestä ja fyysisestä kuormituksesta paremmin luonnossa kuin missään muualla. Maaliskuun Retkilauantaina pääset edistämään hyvinvointiasi niin avannossa, rantasaunan löylyissä kuin opastetulla metsähyvinvointiretkelläkin.
Jaamme Retkilauantaisin ideoita ja opastusta retkeilyyn ympäri vuoden kuukausittain vaihtuvalla teemalla. Lisäksi varustevuokraamo palvelee Retkilauantaisin klo 10–17.30, retkisaunat lämpiävät klo 16–18, Ravintola Haltian herkullinen lounas tarjoillaan klo 11–16 ja päivällinen odottaa klo 17–21. Samalla voit tutustua Haltian näyttelyihin ja nauttia upeasta luonnosta ympärilläsi!
Tule edistämään psyykkistä, fyysistä ja sosiaalista hyvinvointiasi luonnollisesti – Retkilauantai Haltiassa on siihen täydellinen tilaisuus. Nähdään Haltiassa!
Haltia on avoinna Retkilauantaisin klo 10-18, tervetuloa!
Päivän aikataulut:
10 Haltia avautuu
10-17 Avanto Nuuksion Pitkäjärvellä (saunat lämpimänä 11-14)
11–14 Kirjastoauto Välkky Haltian edustalla
11–16 Keittolounas, Ravintola Haltia
11–20 Retkilauantain planetaarinen buffetpäivällinen, Ravintola Haltia
13–15 Metsähyvinvointiretki
16–18 Vapaa pääsy Haltian näyttelyihin
16 & 17 maksuton opastus Suo, kuokka ja some -erikoisnäyttelyyn
18 Haltian asiakaspalvelu, retkineuvonta, Haltia Shop ja näyttelyt sulkeutuvat
Retkisaunavuorot:
16–17 Miesten retkisaunavuoro
17–18 Naisten retkisaunavuoro
Retkilauantain 2.3.2024 ohjelmassa:
Klo 13-15
Metsähyvinvointiretki (maksuton)
Hemmottele aistejasi, nauti luonnosta ja vahvista mielentaitojasi Metsähyvinvointiretkellä maaliskuun Retkilauantaina!
Tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnossa vietetty aika alentaa verenpainetta, parantaa unen laatua, vähentää ahdistusta ja edistää yleistä hyvinvointia. Lisäksi luonnossa liikkuminen ja ulkoilu ovat erinomaisia tapoja parantaa fyysistä terveyttä.
Metsähyvinvointiretki toteutetaan ammattitaitoisen oppaan johdolla. Kävelemme osittain metsäpolkujen ulkopuolella, noin 2 kilometrin mittaisella reitillä tehden metsähyvinvointiharjoitteita – ne auttavat rentoutumaan ja keskittymään ympäröivään luontoon.
Retki on maksuton – ilmoittaudu Haltian asiakaspalveluun ennen retken alkua. Retkelle mahtuu 25 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Lähtö ja paluu Haltian pääovien edustalta.
Klo 10–17
Avanto ja saunat Nuuksion Pitkäjärven rannassa
Nuuksion Pitkäjärven avanto on käytössä Retkilauantaina klo 10–17. Rantasaunat ovat lämpiminä klo 11–14.
Hinta 5€/hlö, maksu MobilePaylla Folkhälsan Solvalla Centerin vastaanottoon. Oma uimapuku ja pyyhe mukaan. Iso rantasauna on varattu naisille ja pienempi rantasauna miehille. Pukuhuonetilat ovat käytössä myös saunojen ollessa pois päältä.
Paikka: Folkhälsan Solvallan rantasaunat, Nuuksiontie 82
MobilePay numero: 29361 (Motionstjänst/Liikuntapalvelu, Solvalla)
Poimi inspiraatiota:
Lisää hyvinvointiasi oleskelemalla luonnossa
Pulahda avantoon
Avantouinti tuottaa mielihyvää ja auttaa lievittämään stressiä. Lisäksi kylmä vesi edistää parempaa unenlaatua, sillä verisuonista vapautuu serotoniinia, mikä voi parantaa unensaantia.
Säännöllinen avannossa käyminen voi myös vahvistaa vastustuskykyä, kun immuunitoiminta aktivoituu. Avantouinti edistää myös lihasten ja nivelten terveyttä lisäämällä paikallisverenkiertoa ja helpottamalla tulehduksia.
Ulkoile säännöllisesti
Säännöllisellä ulkoilulla ja retkeilyllä on monia myönteisiä vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Laita siis luonnossa liikkuminen kalenteriin toistuvaksi tapahtumaksi – jokaisen kuukauden ensimmäisestä lauantaista, Retkilauantaista, voi olla helppo aloittaa!
Ulkoilma-aktiviteetit edistävät sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, parantavat kestävyyskuntoa ja vahvistavat lihaksia. Maaston vaihtelut, mäet ja erilaiset alustat haastavat lihaksia ja kehittävät tasapainoa. Ulkona liikkuessa keho myös altistuu auringonvalolle, mikä on olennaista D-vitamiinin tuotannon kannalta.
Meditoi metsässä
Meditointi on tietoista mielen harjoitusta, jonka tarkoituksena on keskittää mieli, lisätä tietoisuutta ja luoda rauhallinen, tasapainoinen mielentila. Luonto on erinomainen paikka pysähtyä, olla läsnä nykyhetkessä ja syventää yhteyttä sekä itseen että ympäristöön. Meditointi auttaa saavuttamaan hyvän olon ja mielen, kehittää keskittymiskykyä, voi parantaa unen laatua sekä vähentää stressiä ja ahdistusta.
Rentoudu löylyissä
Saunomisella on merkittävä rooli erityisesti suomalaisessa kulttuurissa, ja sillä on useita terveyshyötyjä. Saunominen auttaa rentoutumaan, parantaa verenkiertoa, poistaa kuona-aineita ja saattaa myös edistää unen laatua.
Saunominen on usein myös sosiaalinen tapahtuma, mikä lisää hyvinvointia. Jaettu hetki saunan lauteilla edistää sosiaalista vuorovaikutusta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta, mikä on tärkeää henkiselle hyvinvoinnille.
Huomasitko: Nuuksio Sauna Weekendin 8.-10.3.2024 avaa kaikki Nuuksio Lakeland -alueen saunat yleisiksi saunavuoroiksi. Osassa saunoista pääset myös vuoden viimeiseen avantoon tai mahdollisesti jo avoveteen. Lue lisää tapahtuman Facebook-sivulta!
Retkilauantait ja retkeilyvinkit ovat osa Nuuksion kansallispuiston 30-vuotista juhlavuotta v.2024!
Talviretkeilyreitit Haltian portilta:
Talvella Haltian portilta pääsee helposti myös lumikenkäilemään, hiihtämään sekä pyöräilemään!
Haltian edustalta lähtee 3 km pituinen lumikenkäilyreitti sekä 5 km pituinen talvipyöräilyreitti, molemmat ovat ympyräreittejä ja merkitty maastoon/aluekartalle. Alueelta löytyy hiihtäjille myös valmiita latuja: Solvallan valaistu hiihtolatu 3,5 km ja sekä yhdyslatu Pirttimäkeen ja Oittaalle saakka.
Muutamassa kohtaa reitit ovat yhteiskäytössä kävelijöiden ja hiihtäjien kanssa – otetaan siis huomioon muut kanssakulkijat!
Nuuksio sopii moneen. Nuuksiossa on helppo toteuttaa niin työpäivän jälkeinen pääntuuletus,
viikonlopun kiireetön päiväretki kuin yön yli -retkikin vaikka koko kansallispuiston päästä päähän patikoiden. Haltian asiakaspalvelusta ja varustevuokraamosta saat välineet sekä käytännön vinkkejä yöpymiseen luonnossa.
Tervetuloa Nuuksioon myös aina Retkilauantaisin!
Yövy luonnon sylissä. Jäämällä yöksi luonnon keskelle pääset nauttimaan myös seuraavan aamun noususta ja voit jatkaa retkiäsi niiltä sijoiltasi.
Haltia Lake Lodge on upea majoituskohde Nuuksiossa, ja kesäkaudella käyttöön avautuu jälleen myös Nuuksio Tentsile Experience, josta voit varata yön vaikka heti.
Haltiasta löydät kiehtovat luontonäyttelyt
Haltian erikoisnäyttelyyn maksuttomia opastuksia – näyttelyihin vapaa pääsy klo 16–18
Maaliskuun Retkilauantaina klo 16 ja klo 17 järjestetään opastettu näyttelykierros Suo, kuokka ja some – päivitä luontosuhteesi -erikoisnäyttelyyn. Haltian 10-vuotis juhlavuoden näyttelyssä tutkitaan suomalaisen luontosuhteen kehittymistä eri aikakausina liikkeen, suojan, ravinnon, pelon sekä pyhän näkökulmista. Opastus on maksuton ja kestää n 30 min. Ryhmän mahtuu max 20 hlöä, ennakkoilmoittautuminen paikanpäällä Haltian asiakaspalveluun tapahtumapäivänä. Toivomme, että sinulla on seuraa mukanasi: tarinoiden ja kokemusten jakaminen on ikiaikainen perinne.
Suomen luonto -päänäyttely esittelee koko Suomen luontoa, tutustuttaa kansallispuistoihin ja vuodenaikoihin. Pääset myös pelaamaan sienestyspeliä, käpertymään Halla-karhun kainaloon sekä lumikanjoniin!
Upeat vaihtuvat näyttelyt antavat hyvän syyn palata Haltiaan aina uudelleen ja uudelleen: Valogalleriassa on esillä Kaisu Häkkäsen ja Tero Mustosen Boreaaliset sivilisaatiot -näyttely.
Haltian alakerrassa sijaitseva suosittu Ötökkäleipomo antaa sinulle vapaat kädet ja värikkäät muovailuvahat oman ötökkäsi luomiseen! Ötökkäleipomossa perheen pienimmätkin taatusti viihtyvät muovailuvahan parissa. Myös aiemmin leipomossa syntyneet ötökkäluomukset ovat kaikkien ihailtavissa viereisessä vitriinissä.
Kaikki Haltian näyttelyt ovat avoinna Retkilauantaina klo 10–18. Näyttelyihin maksuton sisäänpääsy klo 16–18 välillä, muina aikoina normaali sisäänpääsymaksu 13/8 €, alle 7-vuotiaat ja museokorttilaiset maksutta.
Tee retki Nuuksioon – vuokraa varusteet paikan päältä
Varustevuokraus on Retkilauantainakin avoinna koko Haltian aukioloajan.
Haltiasta voit vuokrata retkeilyvarusteita omatoimiselle retkelle. Kattavassa valikoimassamme on muun muassa lumikenkiä, e-fatbikeja, fatbikeja, ruuanlaittotarvikkeita, rinkkoja, reppuja, telttoja sekä paljon muuta.
Henkilökuntamme opastaa tarvittaessa vuokraamon välineiden käytössä – vaikkapa säätämään rinkan tai käyttämään retkikeitintä!
Klo 11–14
Kirjastoauto Välkky on paikalla
Kirjastoauto Välkky on paikalla Haltian edessä vuoden jokaisena Retkilauantaina kello 11–14. Bussin aineisto pyritään aina kokoamaan päivän teeman mukaisesti, niin aikuiset kuin lapsetkin löytävät sieltä kiinnostavaa luettavaa! Bussissa voi olla tarjolla myös päivän teemaan sopivaa tekemistä.
Kysy retkivinkit Haltiasta!
Käännythän puoleemme, kun haluat saada parhaat paikkavinkit harrastukseesi. Onko mielessäsi lumikenkäily tai pimeässä retkeily? Haluaisitko hiljentyä erityisen komean, vanhan metsän sylissä, missä ei olisi muita retkeilijöitä? Tai kenties haluat löytää evästelypaikan, jota et ole koskaan vielä kokeillut. Kerromme mielellämme, mihin milloinkin kannattaa suunnata!
Retkilauantain sauna
Kruunaa Nuuksio-retkesi rentouttavalla saunaelämyksellä Haltiassa! Haltian moderni ja viihtyisä Saivo-sauna on kuumana iltapäivällä; kello 16 alkaa miesten vuoro ja kello 17 alkaa naisten vuoro. Saunavuoron hinta on 10 € per henkilö. Varaa mukaan omat peseytymistarvikkeet ja pyyhe. Saunavuorolle mahtuu enintään 8 henkeä.
Miesten vuoro klo 16, naisten klo 17!
Tapahtuma tehdään yhteistyössä:
Sivu päivitetty 29.1.2024. Pidätämme oikeudet muutoksiin.