Ladda hjärnan i naturen

Haltias specialutställning 30.4.2021-31.3.2022

Finlands naturcentrum Haltias tema detta år är naturens hälsoeffekter.

Naturen tar hand om oss människor på många sätt: våra sinnen skärps, blodtrycket sjunker, hjärnan mår bättre, vår motståndskraft ökar och vår hälsa förbättras när vi andas in skogsluft. Det lönar sig alltså att satsa på rekreation i naturen och att skydda den – genom att skydda naturen skyddar vi oss själva.

Den nya utställningen Ladda hjärnan i naturen, som öppnades i Haltia på vappen 2021, ger information om naturens hälsoeffekter och idéer för hur vi kan dra nytta av dem mer medvetet än tidigare. Utställningen vägleder dig bland annat till att plocka svamp, utforska ditt sinneslandskap, känna dofterna i naturen, ge dig ut på rätt naturstig och – genom allt detta – förstå på hur många olika sätt naturen egentligen tar hand om oss.

När du besöker utställningen Ladda hjärnan i naturen får du med många olika sinnen upptäcka hur naturen påverkar oss människor, även om vi har vuxit upp i en urban miljö. Utställningen ger inte enbart information, utan också tips om och inspiration för hur du till exempel kan aktivera dina sinnen i naturen på ett mer medvetet sätt än tidigare.

Som avslutning på rundturen kan du från Haltias ytterdörr bege dig direkt ut på den närliggande naturstigen Vätterundan (2 km) för att tänka igenom vad du lärt dig på utställningen samt reflektera över den information och de tips du fått. Naturstigen, som öppnas senare sommaren 2021, går genom den storslagna terrängen på Noux sjöplatå mitt i en vacker, klippig gammal skog. Leden är tillgänglig och det går alltså bra att ta sig fram också med barnvagn och rullstol. Ledens höjdpunkt är en tillgänglig utsiktsplattform med fin utsikt över Noux Långträsk och nationalparkens kuperade skogar.

Naturen gör gott för alla och din fysiska kondition påverkar inte dina möjligheter att njuta av dess effekter – det räcker med att du vistas i naturen. I fortsättningen kan du använda det du lärt dig på utställningen på varje utflykt i naturen – ta med dig en broschyr från Haltia eller ladda ner den på webben, så kan gå igenom informationen och tipsen på nytt när som helst.

Utställningen har förverkligats i samarbete med Hjärnförbundet rf och Folkhälsan rf.

Kom och se!

Inträdesbiljett och audio guide 13/8 €
Köp biljett i förväg via vår nätbutik

Du vet väl att du kommer in gratis på Haltias alla utställningar med Museikortet!

OBS! Säkert till Haltias utställningar, läs mera >> 

Museokortti logo

Ladda dig på naturstigen!

I fortsättningen kan du använda det du lärt dig på utställningen på varje utflykt i naturen – ladda en natustigskarta här eller ta med dig den från Haltia, så kan du gå igenom informationen och tipsen på nytt när som helst.

Ladda hjärnan i naturen!

8 sätt på vilka naturen ta hand om dig, peppar dig och gör dig starkare

1. Naturen förbättrar balansen

Naturen är full av stimulans och lockar också vuxna att leka, vilket gör din hjärna gott. När balanserade du senast på strandstenar eller en trädstam? Hoppar du upp på stenblock och rötter på stigen någon gång? Och vem gillar väl inte spångar? Att röra sig från tuva till tuva på myren, utan att sätta ner foten i den plaskvåta mossan, är också en konstgren. Naturen peppar dig att använda din balans. På så sätt förbättras även balanssinnet med tiden. Samtidigt får ögonen arbeta, eftersom behovet av att gestalta tredimensionalitet blir mycket större än när du rör dig på jämna gator eller golv.

Ihminen makaa kaatuneen puun päällä. En människa ligger på ett fallet träd.

2. Naturen lär dig hitta det du söker

Det här har säkert åtminstone alla som varit ute i svampskogen någon gång lagt märke till! Till en början verkar det som om det inte finns något att plocka. Sedan får du syn på en liten kantarell som tittar fram så gul och fin mitt i mosstäcket. Du böjer dig fram för att plocka den och får samtidigt syn på en till, och en tredje och en fjärde…

Plötsligt finns det svamp överallt! På motsvarande sätt är det mycket lätt för till exempel en fågelskådare att få ögonen på minsta lilla fågel i landskapet. Hjärnan anpassar sig alltså och formar sig efter situationen – den behöver bara en kort stund för att komma i rätt läge och lära sig att observera just det du söker i terrängen.

Ihminen kerää suppilovahveroita käteensä metsässä. En människa plockar svamp i sin hand.

3. Naturen ger dina sinnen arbete och utrymme för kreativitet

Använder du dina fingrar dag efter dag främst till att knappa på tangentbordet och på telefonens display? Ögonen stirrar på skärmar av olika storlek, öronen domnar av bullret från trafik eller elapparater. I naturen kan du återföra dina sinnen till den miljö de har utvecklats för. Du kan vila ögonen på skogen, vattnet eller horisonten, lyssna på vinden och naturens ljudvärld samt låta händerna röra vid naturliga material. Det känns skönt att plocka svamp och bär, och det lönar sig att känna på olika ytor såsom kottar, stenar, bark eller en härligt sval mossa närhelst du har möjlighet till det.

I naturen kan du också släppa loss din kreativitet och pyssla med något. Du kan till exempel skapa ett konstverk på marken av färggranna höstlöv eller till och med binda en krans av lönnlöv! Av stenar, kottar och grenar kan du bygga miniatyrvärldar – ett bra trick är att låna idéer och inspiration av barnen.

Kaksi kävystä tehtyä lehmää. Två kor gjorna av kottar.

4. Naturen lugnar dig

Hur ser ditt sinneslandskap ut? Vad ser du, vad hör du, hurdant är vädret och vilken är årstiden? Naturen har bevisligen en lugnande och blodtryckssänkande effekt på oss, men var och en har säkert märkt att ett visst slags landskap, en sorts väder eller en årstid kan kännas betydligt bättre för oss personligen än en annan. För somliga finns sinneslandskapet vid havet, för någon annan i skogen, för en tredje ute på myren och för en fjärde i fjällen. Vissa av oss skyr mörkret, medan andra hämtar styrka ur det. Det lönar sig att stanna upp för att utforska och begrunda det egna sinneslandskapet. Det kanske säger nåt om dig som du inte har tänkt på förut?

Nainen katsoo luontomaisemaa. En kvinna ser på naturen högt uppe.

5. Naturens dofter vårdar och väcker gamla minnen

Många av oss finländare har haft turen att få skapa åtminstone någon form av relation till naturen redan som barn. Kanske fick du rulla dig i högar av fuktiga höstlöv på gården, bygga en granriskoja av grenar från den stora fällda granen vid mormors stuga eller vända på stenar i en lerig bäck. Luktsinnets minnesspår är mycket starkt och naturens dofter kan otroligt snabbt väcka minnen från barndomen och lekstunder i naturen. Luktminnet fungerar snabbt, eftersom vägen från näsan till hjärnan är kort.

Många älskar skogens doft. Åtminstone de flyktiga föreningarna som utsöndras av barrträd har dokumenterat lugnande och antibakteriella effekter, så skogen vårdar oss helt konkret när vi andas in skogsluft. Därför har till exempel sanatorier i alla tider inrättats på platser där de är omgivna av barrskogar.

I Ladda hjärnan i naturen -utställningen kan man ta en skogsdusch.

Sormi painaa metsäsuihkun nappulaa. Ett finger trycker på skogsduschen.

6. Naturen för oss samman

För våra förfäder var elden ett livsvillkor. Man har samlats kring elden genom tiderna, sedan människan lärde sig kontrollera elden. Vid elden har man njutit av värmen, torkat, ätit, vilat, utbytt nyheter och lärdomar samt haft kul och sjungit – elden för oss samman naturligt och kring den skapas minnen.

Människan är en social varelse och med tanke på vår hälsa är det viktigt att vi inte känner oss ensamma. En lugn stund vid brasan hör än idag till vår utflyktskultur och för många av oss är den hela utflyktens höjdpunkt. Mitt i en aktiv utflyktsdag eller som avslutning på utflyktsdagen ger elden var och en möjlighet att stanna upp, stilla sig och vila.

Puita nuotiossa. Träd på öppen eld.

7. Du får krama naturen

Beröring är ytterst viktig för oss människor, och under coronatiden kan vissa av oss ha lidit brist på den varan, då vi inte ens fått krama våra vänner. Ett träd kan fungera som en slags ersättning för en vän att krama, eftersom det finns träd överallt och det är tryggt att krama dem. Ge en stor kram till en silvergrå torrfura som hunnit bli varm i solen och tryck samtidigt kinden och örat mot trädets släta stam. Känn värmen från trädet! Medan du kramar dem kan det vara bra att tänka lite extra på träden. Vad kan de ha sett under sin livstid?

Kädet halaavat koivua talvisessa metsässä. Armarna kramar en björk i en vintrig skog.

8. Naturens mikrober är oersättliga för oss

Det sägs att tarmen är som en andra hjärna. Tarmhälsan har en enorm inverkan på vår hälsa. Naturen är full av mikroskopiska mikrober som bevisligen gör oss gott och gynnar till exempel vår motståndskraft, även om vi inte kan se dem. Genom att rota runt i skogen och äta bär direkt från riset får vi inte bara hälsosam supernäring, utan även mikrober i vår kropp som stöder vår hälsa.

Vårt behov av mikrober är ett konkret bevis på hur livsviktig den biologiska mångfalden är för oss människor. Till exempel har forskning visat att förekomsten av allergier påverkas av hur stor den biologiska mångfalden är i vår natur. Det är alltså absolut nödvändigt att bevara den biologiska mångfalden också med tanke på vår egen existens.

Riippukeinun kankaassa näkyy mikrobeita. På hängstolens tyg syns mikrober.
Nainen katsoo luontomaisemaa näköalapaikalla